Ottobre, il tempo di lasciare andare
Ottobre ci insegna l’arte di lasciare andare. Come gli alberi si liberano delle foglie in autunno, anche lo yoga ci invita a riconoscere ciò che tratteniamo e a vivere il cambiamento con maggiore consapevolezza.
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Anche e bacino bloccati: cosa ci racconta il sistema nervoso?
Perché alcune persone sentono le anche rigide e il bacino bloccato? Una riflessione sul rapporto tra sistema nervoso, tensione muscolare, movimento consapevole e NeuroYoga, alla luce delle conoscenze scientifiche.
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Quel bisogno di controllare tutto potrebbe non essere solo carattere
Ci sono persone che hanno bisogno di sapere. Sapere a che ora si parte, quanto durerà il viaggio, dove si parcheggia, chi ci sarà, come sarà organizzata una situazione. Rileggono più volte un messaggio prima…
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Yoga e sclerosi multipla: allenarsi meno o imparare ad allenarsi meglio?
Una riflessione su yoga e sclerosi multipla, attività fisica e gestione del carico. Non sempre la risposta è fare meno: diversificare il movimento, adattare la pratica e rispettare il recupero può aiutarci a costruire un rapporto più consapevole con il corpo.
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Stasera il cielo aveva qualcosa da dire!
Stasera ho alzato gli occhi al cielo. La Luna era lì, luminosa, enorme.E per qualche minuto mi sono semplicemente fermata a guardarla. Non stavo facendo niente.Non stavo cercando di arrivare da qualche parte.Non dovevo rispondere…
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Perché meditare fa bene alla mente
La meditazione non serve a svuotare la mente, ma a creare spazio tra noi e ciò che pensiamo. Uno spazio in cui fermarsi, ascoltare e tornare presenti.
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Yoga al Parco a Montecatini Terme: una mattina di pratica, respiro e presenza
Una mattina di yoga all’aperto nel verde di Montecatini Terme, tra movimento, respiro e ascolto. Un’esperienza semplice e consapevole per ritrovare calma, presenza e leggerezza attraverso la pratica.
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La donna che eri dieci anni fa ti assomiglia ancora?
Quanto siamo ancora simili alla donna che eravamo dieci anni fa? Cambiano il corpo, le esperienze, le relazioni, le priorità e perfino ciò che cerchiamo dallo yoga. In questo articolo rifletto su quanto sia facile continuare a confrontarci con una versione passata di noi stesse e su come la pratica possa invece aiutarci a partire da ciò che siamo oggi.
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Settembre non deve essere una corsa: può essere il momento per tornare a te!
Settembre può essere un nuovo inizio, ma non deve diventare un’altra corsa. Prendersi cura di sé significa ascoltarsi, smettere di rimandare e ricordare che anche un piccolo passo è già un progresso.
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Perché nello Yoga si uniscono pollice e indice? Tra simbolismo, meditazione e NeuroYoga
Se hai praticato Yoga o meditazione, probabilmente hai fatto questo gesto almeno una volta: le mani appoggiate sulle ginocchia, il palmo rilassato e la punta del pollice che incontra delicatamente quella dell’indice. È un gesto…
