Ottobre, il tempo di lasciare andare
Ottobre ci insegna l’arte di lasciare andare. Come gli alberi si liberano delle foglie in autunno, anche lo yoga ci invita a riconoscere ciò che tratteniamo e a vivere il cambiamento con maggiore consapevolezza.
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Yoga e sclerosi multipla: allenarsi meno o imparare ad allenarsi meglio?
Una riflessione su yoga e sclerosi multipla, attività fisica e gestione del carico. Non sempre la risposta è fare meno: diversificare il movimento, adattare la pratica e rispettare il recupero può aiutarci a costruire un rapporto più consapevole con il corpo.
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Settembre non deve essere una corsa: può essere il momento per tornare a te!
Settembre può essere un nuovo inizio, ma non deve diventare un’altra corsa. Prendersi cura di sé significa ascoltarsi, smettere di rimandare e ricordare che anche un piccolo passo è già un progresso.
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Perché nello Yoga si uniscono pollice e indice? Tra simbolismo, meditazione e NeuroYoga
Se hai praticato Yoga o meditazione, probabilmente hai fatto questo gesto almeno una volta: le mani appoggiate sulle ginocchia, il palmo rilassato e la punta del pollice che incontra delicatamente quella dell’indice. È un gesto…
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Perché non riusciamo a rilassarci quando finalmente abbiamo tempo?
Avere finalmente del tempo libero non significa riuscire automaticamente a rilassarsi. Quando il sistema nervoso è rimasto a lungo in allerta, anche fermarsi può diventare difficile.
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Il sistema nervoso non è pigro!
Sentirsi stanchi, lenti o senza energie non significa essere pigri. A volte è il sistema nervoso che ha bisogno di smettere di restare continuamente in allerta.
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Quando il corpo cambia…
Quando il corpo cambia, non sempre ha bisogno di essere spinto o corretto. A volte ha bisogno soprattutto di sicurezza, ascolto e spazio.
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Perché ho scelto il nome Unalome ?
Un simbolo che racconta il cambiamento, il percorso interiore e il modo in cui impariamo ad ascoltare il corpo e la vita.
