Perché meditare fa bene alla mente
La meditazione non serve a svuotare la mente, ma a creare spazio tra noi e ciò che pensiamo. Uno spazio in cui fermarsi, ascoltare e tornare presenti.
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Yoga al Parco a Montecatini Terme: una mattina di pratica, respiro e presenza
Una mattina di yoga all’aperto nel verde di Montecatini Terme, tra movimento, respiro e ascolto. Un’esperienza semplice e consapevole per ritrovare calma, presenza e leggerezza attraverso la pratica.
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La donna che eri dieci anni fa ti assomiglia ancora?
Quanto siamo ancora simili alla donna che eravamo dieci anni fa? Cambiano il corpo, le esperienze, le relazioni, le priorità e perfino ciò che cerchiamo dallo yoga. In questo articolo rifletto su quanto sia facile continuare a confrontarci con una versione passata di noi stesse e su come la pratica possa invece aiutarci a partire da ciò che siamo oggi.
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Settembre non deve essere una corsa: può essere il momento per tornare a te!
Settembre può essere un nuovo inizio, ma non deve diventare un’altra corsa. Prendersi cura di sé significa ascoltarsi, smettere di rimandare e ricordare che anche un piccolo passo è già un progresso.
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Perché nello Yoga si uniscono pollice e indice? Tra simbolismo, meditazione e NeuroYoga
Se hai praticato Yoga o meditazione, probabilmente hai fatto questo gesto almeno una volta: le mani appoggiate sulle ginocchia, il palmo rilassato e la punta del pollice che incontra delicatamente quella dell’indice. È un gesto…
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Perché non riusciamo a rilassarci quando finalmente abbiamo tempo?
Avere finalmente del tempo libero non significa riuscire automaticamente a rilassarsi. Quando il sistema nervoso è rimasto a lungo in allerta, anche fermarsi può diventare difficile.
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Il sistema nervoso non è pigro!
Sentirsi stanchi, lenti o senza energie non significa essere pigri. A volte è il sistema nervoso che ha bisogno di smettere di restare continuamente in allerta.
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Quando il corpo cambia…
Quando il corpo cambia, non sempre ha bisogno di essere spinto o corretto. A volte ha bisogno soprattutto di sicurezza, ascolto e spazio.
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Perché ho scelto il nome Unalome ?
Un simbolo che racconta il cambiamento, il percorso interiore e il modo in cui impariamo ad ascoltare il corpo e la vita.
